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健身吃什么哪种鱼
更新时间:2023-11-06
答案:健身时,建议选择富含蛋白质、低脂肪和高营养价值的鱼类,如鲑鱼、鳕鱼、鲈鱼、金枪鱼、鲷鱼等。这些鱼类含有丰富的omega-3脂肪酸、维生素D、钙和磷等营养成分,有助于增强肌肉、提高代谢、增强免疫力和促进骨骼健康。
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知识百科
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文章时间:2023-11-06
健身后鸡蛋怎么吃
更新时间:2021-11-23
健身后鸡蛋怎么吃 健身后鸡蛋可以选择煮、煎、炒或者蒸的方式来食用。同时,可以搭配一些蔬菜或者水果一起食用,增加营养和口感。建议选择去皮的鸡蛋,因为蛋黄中的营养成分更易被人体吸收。同时,也要注意不要过量摄入蛋白质,以免对身体造成负担。 健
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知识百科
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文章时间:2021-11-23
健身为什么不能吃加盐蔬菜
更新时间:2021-02-11
健身为什么不能吃加盐蔬菜 健身人士一般不建议过多摄入加盐蔬菜,因为这些蔬菜中含有较高的钠量,过量摄入会导致身体水分潴留,增加体重,同时也会增加心脏病和高血压等疾病的风险。因此,建议健身人士在饮食中适量摄入低钠蔬菜,如西兰花、芹菜、生菜等
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文章时间:2021-02-11
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