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健身吃鸡蛋为什么不吃蛋黄
更新时间:2023-10-13
健身吃鸡蛋为什么不吃蛋黄 通常认为,健身时只吃蛋白质可以帮助增加肌肉质量,而不会增加体脂肪。蛋黄含有较高的脂肪和胆固醇,所以一些人选择只吃蛋白质来控制自己的饮食摄入。然而,蛋黄中也含有丰富的营养物质,如维生素B、D和E,以及矿物质如铁
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健康养生
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文章时间:2023-10-13
健身吃鸡蛋为什么不吃蛋黄
更新时间:2021-08-08
健身吃鸡蛋为什么不吃蛋黄 答案:有些健身爱好者会选择不吃蛋黄,因为蛋黄中含有一定的脂肪和胆固醇,而在健身期间需要控制摄入的脂肪和胆固醇量。但是,蛋黄也是一种营养丰富的食物,含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,适量食用对身体有益。因此,是否
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健康养生
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文章时间:2021-08-08
健美运动员一天吃几个鸡蛋
更新时间:2021-06-09
健美运动员一天吃几个鸡蛋 健美运动员的饮食计划因个体差异和训练目的而异,一天吃几个鸡蛋也不是固定的。一般来说,健美运动员会根据自己的需求和计划来确定蛋白质的摄入量,鸡蛋只是其中一种蛋白质来源。一些健美运动员可能会每天吃多个鸡蛋,而另一些
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知识百科
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文章时间:2021-06-09
健身为什么不能吃加盐蔬菜
更新时间:2021-02-11
健身为什么不能吃加盐蔬菜 健身人士一般不建议过多摄入加盐蔬菜,因为这些蔬菜中含有较高的钠量,过量摄入会导致身体水分潴留,增加体重,同时也会增加心脏病和高血压等疾病的风险。因此,建议健身人士在饮食中适量摄入低钠蔬菜,如西兰花、芹菜、生菜等
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知识百科
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文章时间:2021-02-11
练肌肉营养餐
更新时间:2021-01-15
练肌肉营养餐 您好,以下是一份练肌肉的营养餐建议:早餐: - 燕麦片(半杯) - 鸡蛋(2个) - 全麦面包(2片) - 红莓(一把)上午加餐: - 希腊酸奶(一杯) - 香蕉(一根)午餐: - 鸡胸肉(150克) - 糙米饭(半碗)
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知识百科
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文章时间:2021-01-15
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