香蕉的功效与作用及营养价值
更新时间:2021-04-20
答案:香蕉的功效与作用包括:1. 促进消化:香蕉中含有丰富的纤维素,有助于促进肠道蠕动,缓解便秘。2. 维持血糖水平:香蕉中含有钾和其他矿物质,这些矿物质有助于维持血糖水平。3. 改善心血管健康:香蕉中的钾和其他矿物质有助于降低血压,改善心血管健康。4. 提高免疫力:香蕉中含有维生素C,有助于提高身体免疫力。5. 缓解压力:香蕉中含有三种天然物质:色胺酸、维生素B6和(hé)镁。这些物质有助于缓解压力和焦虑。香蕉的营养价值:香蕉是一种低热量、高营养的水果,每100克香蕉含有约89卡路里的能量。香蕉富含碳水化合物、纤维素、钾、维生素C、维生素B6等营养物质。其中,钾的含量较高,有助于维持正常的心脏和肾脏功能。此外,香蕉还含有一些天然的抗氧化物质,有助于保护身体免受自(zì)由(yóu)基的伤害。