腰果的营养价值及功效
更新时间:2021-02-28
答案:腰果是一种富含营养的坚果,它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和纤维素等营养成分。腰果的主要功效如下:1. 提供能量:腰果富含脂肪和碳水化合物,是一种高能量食物,可以提供身体所需的能量。2. 促进心血管健康:腰果富含单不饱和脂肪酸,可以降低血液中的胆固醇水平,减少心血管疾病的风险。3. 促进骨骼健康:腰果富含钙、镁和磷等矿物质,有助于维持骨骼健康。4. 帮助消化:腰果富含纤维素,有助于促进肠道蠕动,帮助消化。5. 增强免疫力:腰果含有抗氧化剂和维生素C等营养素,可以增强免疫力,减少感染的风险。总之,腰果是一种营养丰富、功效多样的坚果,适量食用有益健康。