五谷杂粮养生粥食谱
更新时间:2021-03-17
答案:以下是五谷杂粮养生粥的食谱:1. 五谷杂粮粥:将小米、糯米、玉米、红豆、绿豆、黑米等五谷杂粮混合后煮成粥,可加入红枣、桂圆、莲子等配料。2. 玉米粥:将玉米碾碎后煮成粥,可加入红枣、桂圆、莲子等配料。3. 薏米粥:将薏米煮烂后加入糯米、红豆等杂粮煮成粥,可加入蜂蜜调味。4. 紫米粥:将紫米淘洗干净后加入水中煮烂,可加入红枣、桂圆、莲子等配料。5. 黑米粥:将黑米淘洗干净后加入水中煮烂,可加入红枣、桂圆、莲子等配料。这些五谷杂粮养生粥富含营养成分,有助于补充人(rén)体(tǐ)所需的蛋白质、维生素、矿物质等,有利于身体健康。