含维生素d的蔬菜水果
更新时间:2021-02-28
答案:一些含有维生素D的蔬菜水果包括:1. 蘑菇:蘑菇是唯一能够在日光下合成维生素D的蔬菜,因此是富含维生素D的食物之一。2. 鲑鱼:鲑鱼是富含维生素D的鱼类之一,每100克鲑鱼肉中含有约360国际单位的维生素D。3. 鸡蛋黄:鸡蛋黄中含有维生素D,每个鸡蛋黄中含有约20国际单位的维生素D。4. 菠(bō)菜(cài):虽然菠(bō)菜(cài)中的维生素D含量不高,但它富含维生素K,维生素K可以促进维生素D的吸收和利用。5. 番茄:番茄中含有一种叫做番茄红素的物质,它可以促进维生素D的吸收和利用。6. 橙子:橙子中含有维生素C和叶黄素,这两种物质可以促进维生素D的吸收和利用。