枸杞的作用与功效 正确食用方法
更新时间:2021-12-12
答案:枸杞的作用与功效包括:1. 提高免疫力: 枸杞中的多糖和维生素C等成分可以增强人(rén)体(tǐ)免疫力,预防疾病。2. 保护视力: 枸杞中的胡萝卜素和维生素A等成分可以保护视力,预防眼部疾病。3. 延缓衰老: 枸杞中的多种活性成分可以抗氧化,延缓细胞老化,保持年轻。4. 改善睡眠: 枸杞中的多种成分可以促进睡眠,缓解失眠症状。5. 降低血压: 枸杞中的多种成分可以降低血压,预防高血压。正确的食用方法:1. 枸杞可以直接食用,也可以泡水喝,或者加入其他食物中食用。2. 每天适量食用枸杞,一般建议每天食用10-20克。3. 枸杞不宜过量食用,容易引起腹泻等不适症状。4. 枸杞有一定的药性,不适宜与某些药物同时食用,如血液稀释剂等。5. 购买枸杞时,应选择颜色鲜艳、无杂质、无霉变的枸杞。