秋季适合吃什么食物养生
更新时间:2021-06-08
答案:秋季适合吃一些具有滋补作用的食物,如:1. 果蔬类:苹果、梨、柿子、葡萄、菠萝、南瓜、红枣、山药、胡萝卜、芝麻、核桃等。2. 粮食类:糯米、小米、玉米、燕麦、黑米、黑豆、红豆等。3. 肉类:鸭肉、羊肉、猪肉、鸡肉等,特别是新鲜的野生食材。4. 海鲜类:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、鳊鱼、螃蟹、虾、蛤蜊等。这些食物都具有滋阴养肺、补气养血、益肾补骨、润肠通便的功效,有利于保持身体的健康和免疫力。同时,在食用过程中也要注意避免过量,避免影响身体的消化和吸收。