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吃什么治便秘
更新时间:2021-04-28
答案:以下是一些可以帮助治疗便秘的食物:1.高纤维蔬菜和水果,如菠(bō)菜(cài)、苹果、梨、草莓、菜花、胡萝卜和豆类。2.全麦面包和谷物,如燕麦、糙米、糙麦和全麦面包。3.饮用足够的水和其他液体,如茶、果汁和蔬菜汁。4.酸奶和其他发酵乳制品,如酸奶、酪乳和酸奶奶酪。5.坚果和种子,如杏仁、核桃、芝麻和亚麻籽。6.沙拉和蔬菜沙拉酱,如沙拉、番茄、黄瓜、胡萝卜和芹菜。请注意,如果您的便秘持续时间很长或伴随其他症状,应咨询医生以获得更好的治疗建议。
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文章时间:2021-04-28
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