维生素c的作用与功效
更新时间:2021-12-27
答案:维生素C是一种水溶性维生素,具有以下作用和功效:1. 抗氧化:维生素C是一种重要的抗氧化剂,可以减少自(zì)由(yóu)基的产生,保护细胞免受氧化损伤。2. 免疫增强:维生素C可以促进白细胞的产生,增强免疫系统的功能。3. 促进铁吸收:维生素C可以促进铁的吸收和利用,预防贫血。4. 促进胶原合成:维生素C是胶原合成的重要物质,可以促进皮肤、骨骼和软组织的生长和修复。5. 预防感冒:维生素C可以增强免疫系统的功能,预防感冒和其他呼吸道感染。总之,维生素C对人(rén)体(tǐ)健康有着重要的作用和功效,应该保持均衡的摄入量。