12种维生素的作用
更新时间:2021-09-17
答案:以下是12种维生素的作用:1. 维生素A:维持正常视力、免疫系统和皮肤健康。2. 维生素B1(硫胺素):帮助身体将食物转化为能量,维持神经系统健康。3. 维生素B2(核黄素):帮助身体将食物转化为能量,维持皮肤、眼睛和神经系统健康。4. 维生素B3(烟酸):帮助身体将食物转化为能量,维持消化系统和神经系统健康。5. 维生素B5(泛酸):帮助身体将食物转化为能量,维持皮肤和消化系统健康。6. 维生素B6(吡哆醇):帮助身体将食物转化为能量,维持神经系统和免疫系统健康。7. 维生素B7(生物素):帮助身体将食物转化为能量,维持皮肤、头发和指甲健康。8. 维生素B9(叶酸):帮助身体制造新的细胞,维持胎儿神经系统发育和预防贫血。9. 维生素B12(氢钴胺):帮助身体制造红细胞和DNA,维持神经系统健康。10. 维生素C:帮助身体制造胶原蛋白,维持牙齿、骨骼和皮肤健康,增强免疫系统。11. 维生素D:帮助身体吸收钙和磷,维持骨骼健康。12. 维生素E:帮助保护细胞免受氧化损伤,维持皮肤健康。