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维生素c的作用和功效一天吃几粒
更新时间:2021-02-25
答案:维生素C是一种重要的抗氧化剂,能够帮助身体抵御自(zì)由(yóu)基的伤害,增强免疫力,促进铁吸收和胶原蛋白合成,有助于保持皮肤健康,预防感冒和其他疾病。每天建议摄入的维生素C量为成年人80-100毫克,但具体摄入量还要根据个人情况而定。如果你想通过维生素C食品补充剂来补充,建议在医生或营养师的建议下进行,一般每天1-2粒即可。
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健康养生
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文章时间:2021-02-25
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