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便秘吃什么好使
更新时间:2021-07-30
答案:以下是一些有助于缓解便秘的食物:1. 高纤维食物:如全麦面包、豆类、水果、蔬菜和坚果。2. 水:保持身体充分水分,有助于软化粪便,促进排便。3. 酸奶:含有益生菌,有助于改善肠道菌群,促进肠道蠕动。4. 橄榄油:富含不饱和脂肪酸,有助于润滑肠道。5. 蜂蜜:有助于刺(cì)激(jī)肠道蠕动,促进排便。6. 热水:早上醒来喝一杯热水,有助于刺(cì)激(jī)肠道蠕动,促进排便。
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健康养生
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文章时间:2021-07-30
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