复合维生素b的功效与作用
更新时间:2021-05-17
答案:复合维生素B是指包含多种B族维生素的复合营养素,主要包括维生素B1、B2、B6、B12、叶酸、烟酸和泛酸等。它的功效和作用如下:1. 促进能量代谢:复合维生素B可以促进葡萄糖、脂肪和蛋白质的代谢,帮助身体产生能量。2. 改善神经系统功能:维生素B1、B6和(hé)B12对神经系统有重要作用,可以改善记忆力、注意力和心理状态。3. 促进血液循环:维生素B2可以促进血液循环,有助于预防贫血和心血管疾病。4. 改善皮肤健康:维生素B2和B6可以促进皮肤健康,有助于预防皮肤干燥、疲劳和病变。5. 强化免疫系统:叶酸和维生素B6可以增强免疫系统功能,有助于预防感染和炎症。6. 降低心理压力:维生素B6可以帮助身体合成血清素和多巴胺等神经递质,有助于缓解压力和焦虑。总之,复合维生素B对身体健康有多方面的作用,可以帮助维持身体机能的正常运转。