猕猴桃的功效与作用及副作用
更新时间:2021-09-24
答案:猕猴桃是一种富含营养的水果,它含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K、钾、膳食纤维和抗氧化物质等。以下是猕猴桃的功效和作用:1. 增强免疫力:猕猴桃中的维生素C是一种天然抗氧化剂,可以帮助身体抵抗自(zì)由(yóu)基的伤害,增强免疫力。2. 促进消化:猕猴桃中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,帮助消化。3. 保护心脏:猕猴桃中的钾可以帮助降低血压,减少心脏疾病的风险。4. 促进睡眠:猕猴桃中含有一种叫做谷氨酸的物质,可以帮助人们放松身心,促进睡眠。5. 改善皮肤质量:猕猴桃中的维生素C可以帮助促进胶原蛋白的生成,改善皮肤质量。猕猴桃的副作用一般较少,但是过量食用可能会导致口腔溃疡、腹泻等不适症状。另外,猕猴桃中含有草酸,过量食用可能会影响钙的吸收,导致骨质疏松。因此,建议每天食用1-2个猕猴桃即可。