夏季养生食疗健康知识
更新时间:2021-07-19
答案:夏季养生食疗健康知识包括以下几点:1. 夏季气温高,人(rén)体(tǐ)容易出汗,需要多喝水以保持体内水分平衡。2. 夏季食物宜清淡,多吃蔬菜水果,以清热解暑,促进消化。3. 夏季易出现中暑、热病等不适,可食用具有清热解毒功效的食物,如绿豆、菊花、莲子等。4. 夏季容易引起肠胃不适,可食用具有健胃消食作用的食物,如山楂、草莓、柠檬等。5. 夏季应避免食用过于油腻、辛辣、烧烤等刺(cì)激(jī)性食物,以免加重胃肠负担。6. 夏季应注意保持规律的生活作息,避免过度劳累和暴饮暴食,以保持身体健康。