维生素b族的功效与作用有哪些
更新时间:2021-05-29
答案:维生素B族包括多种维生素,如维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等,它们各自具有不同的功效和作用:1. 维生素B1:有助于能量代谢和神经系统功能,对心脏和肌肉健康也有帮助。2. 维生素B2:促进细胞生长和维持身体组织,还有助于能量代谢和维持视力健康。3. 维生素B3:有助于降低胆固醇和血脂,促进能量代谢和维持皮肤健康。4. 维生素B5:参与多种代谢反应,有助于细胞生长和分(fēn)裂(liè),还有助于维持皮肤和神经系统健康。5. 维生素B6:有助于合成神经递质和血红蛋白,促进蛋白质代谢和免疫系统功能。6. 维生素B7:有助于维持皮肤、头发和指甲健康,还有助于脂肪酸代谢。7. 维生素B9:有助于细胞分(fēn)裂(liè)和DNA合成,对孕妇和胎儿发育尤为重要。8. 维生素B12:有助于红细胞形成和神经系统功能,对维持心脏健康也有帮助。总体来说,维生素B族对身体的能量代谢、神经系统、皮肤健康、免疫系统等方面都有重要作用。