吃杏仁有什么好处
更新时间:2021-03-23
答案:吃杏仁有以下好处:1. 降低胆固醇:杏仁中富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,能够帮助降低血液中的不良胆固醇水平,从而降低心脏(zāng)病(bìng)和中风的风险。2. 控制血糖:杏仁中含有丰富的膳食纤维和低糖指数,可以帮助稳定血糖水平,减缓血糖的上升速度,对于糖尿病患者特别有益。3. 促进消化:杏仁中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,减轻便秘和其他消化问题。4. 提高免疫力:杏仁中富含抗氧化剂和维生素E,能够帮助提高免疫力,减少感染和疾病的风险。5. 促进肌肉生长:杏仁中含有丰富的蛋白质和氨基酸,是肌肉生长所需的重要营养物质之一。6. 保护眼睛:杏仁中含有大量的维生素E和其他抗氧化剂,有助于保护眼睛免受自(zì)由(yóu)基的损害,减少老年性黄斑变性和其他眼部疾病的风险。