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为什么运(yùn)动(dòng)后要吃香蕉
更新时间:2023-10-26
为什么运(yùn)动(dòng)后要吃香蕉 运(yùn)动(dòng)后适量食用香蕉可以帮助补充身体的能量和营养,特别是钾元素,有助于维持肌肉的正常收缩和放松,缓解运(yùn)动(dòng)后的疲劳和肌肉酸痛。此外,香蕉还含有丰富的纤
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健康养生
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文章时间:2023-10-26
什么是力量训练
更新时间:2023-10-17
答案:力量训练是一种通过使用重量或者阻力来增强肌肉力量和耐力的训练方式。这种训练可以通过举重、器械训练、自(zì)由(yóu)体操、跑步等多种形式来进行。力量训练不仅可以提高肌肉力量和耐力,还可以改善身体的姿势和平衡,减少受伤风险,促进身体健康和整体健康。
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知识百科
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文章时间:2023-10-17
为什么运动完头晕
更新时间:2021-07-15
为什么运动完头晕 答案:运动后头晕可能是因为身体缺氧或血压降低。当你运动时,身体需要更多的氧气和能量来支持肌肉活动,如果身体对氧气的需求超过了供应,就会出现头晕的症状。此外,运动也会导致血压下降,特别是在剧(jù)烈(liè)运动后,血
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健康养生
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文章时间:2021-07-15
为什么运动后大腿冰凉
更新时间:2021-07-14
为什么运动后大腿冰凉 答案:可能是因为运动后身体表面血管扩张,导致血液流向了身体其他部位,使得大(dà)腿(tuǐ)表面的血液循环减缓,从而感觉冰凉。此外,如果运动时穿着不合适或者运动后没有及时换衣服,也可能导致大(dà)腿(tuǐ)冰
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健康养生
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文章时间:2021-07-14
一天锻炼多久合适
更新时间:2021-04-30
一天锻炼多久合适 答案:一般来说,每天锻炼30分钟到1小时是比较合适的。具体的锻炼时间还需根据个人身体状况、健康状况、锻炼目的和锻炼方式来定。如果是初学者,建议从少量、低强度的锻炼开始,逐渐增加锻炼时间和强度。同时,也要注意适当休息,避
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健康养生
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文章时间:2021-04-30
什么是深蹲
更新时间:2021-04-26
什么是深蹲 答案:深蹲是一种力量训练动作,它主要锻炼腿部肌肉,包括大(dà)腿(tuǐ)肌群、臀部和小腿肌群。深蹲的动作是将脚肩宽站(zhàn)立(lì),双手放在头顶或胸前,然后缓(huǎn)慢(màn)下蹲,直到大(dà)腿(tuǐ
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知识百科
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文章时间:2021-04-26
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