1.坚持穿内衣:很多准妈妈为了产后哺乳方便,不穿内衣,导致胸部失去支撑,下垂。也就是说,这个习惯是导致乳房下垂的重要因素。所以,生完孩子后,不仅要穿紧身胸衣,还要注意选择合适的胸衣。比如塑形文胸就是一个很好的选择,只要平时穿着得当,就能对改善胸部的软下垂起到一定的作用。
二、坚持简单的丰胸运动:生完孩子后,乳房柔软下垂的妈妈可以坚持每天做一些丰胸运动,可以随时随地进行,每天3-5组即可。有条件的话还可以学习一些乳房锻炼和瑜伽。只要平时坚持锻炼,就能得到丰胸、防止乳房下垂的效果。
三、定期乳房按摩:女性朋友平时可以经常用双手按摩乳房,每次连续按摩十分钟,坚持下去,可以起到明显的防止乳房柔软下垂的作用。具体的按摩方法是:仰卧在床上,露出胸部,从乳房周围到乳头进行旋转按摩。你要注意先顺时针方向按摩,五分钟后再逆时针方向按摩,连续按摩五分钟。也可以用双手包裹乳房,用适当的力量按压周围的组织,每次按压后停留3秒钟。